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    1.喝水助消化。

    2.高铁高钙奶粉最好分开食用。

    3.睡眠的黄金时段:午夜零时至三时,晚间十时上床最健康。

    4.跳绳。

    5.多吃蔬果可抗癌。

    6.维他命B群补脑。

    7.多吃黑麦面包,减低动脉血压。

    8.多喝绿茶,健康常绿。

    9.早上去看牙,比较耐痛。

    10.想吃糖吗?餐后吃一点,赘肉少一些。

    11.来点巧克力,减低焦虑。

    12.按摩鼻尖,放松神经,促进消化。

    13.配合体能作息:早上七点至十一点,或晚上五点至九点效率高。

    14.不要吃入过量的铝,甚至铝箔包饮料。

    15.定期健康检查。

    16.适量食肉。

    17.作个森林浴。

    18.充足的光线,防止情绪低潮。

    19.铁质补血,服用维他命C助铁质吸收。

     

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